더 많이 걸을수록 당뇨병 발생 위험 줄어
하루 만보 이상 걸으면 인슐린 감도 증가해
더 많인 걸을수록 당뇨병의 위험이 낮아진다는 연구결과가 British Medical Journal지에 실렸다.
호주 머독 소아 연구센터는 2000-2005년 사이 당뇨병 검사에 참여한 592명의 중년 성인을 대상으로 시험 초기 건강 검진 및 식사와 생활 습관을 조사했다.
연구팀은 대상자들에게 걸음 걷는 수를 측정하는 계보기를 제공했으며 이를 사용하는 법을 알려줬다.
이후 5년간의 추적 결과 하루 중 더 많이 걸은 사람의 경우 체질량지수 및 허리와 둔부간의 비율도 낮은 것으로 나타났다. 또한 인슐린 감도도 더 높았다.
연구팀은 정적인 사람이 생활 습관을 바꿔 하루 만보 이상의 걸음을 걷는 경우 하루 3천보 정도 걷는 사람에 비해 인슐린 감도가 3배 이상 높아진 것을 알아냈다.
이번 연구결과 중년기 신체 활동 정도를 높이는 것이 건강에 유익한 것으로 나타났다고 연구팀은 밝혔다.
이영아 기자 (yalee1@dreamdrug.com) 2011-01-17 09:08:02
http://www.dreamdrug.com/News/135822